Créé par Greg et Laure, le crossfit est une méthode d’entraînement physique qui se base sur des exercices et des mouvements intenses très diversifiés. Les effets de la pratique du crossfit sont positifs au niveau physique, émotionnel et moral. Une discipline qui était à l’origine adoptée par les forces militaires, les pompiers et la police, le crossfit fait fureur actuellement dans le monde du fitness.
Une excellente condition physique et une grande flexibilité
En pratiquant le Crossfit, vous pouvez augmenter vos performances athlétiques et cela de manière globale. Cela vous aide à effectuer facilement vos tâches quotidiennes qui nécessitent plus d’effort ou de préparer votre physique pour des compétitions difficiles. L’effet Crossfit est tellement visible au niveau des muscles, des articulations et des ligaments, car l’entraînement avec cette discipline sportive consiste à faire des mouvements fonctionnels régulièrement. Avec diverses amplitudes de mouvements, vous pouvez travailler de nombreux groupes musculaires. C’est très bénéfique, car améliore votre état de santé globale et vous aide à avoir une meilleure posture, une plus grande flexibilité, de force et d’équilibre.
Un meilleur poids santé
L’un des meilleurs effets du Crossfit est la perte de poids. Suivre des programmes d’entraînements CrossFit est l’un des moyens les plus efficaces pour brûler les graisses. Pourquoi? Les entraînements CrossFit sont de haute intensité avec des exercices effectués en succession rapide. Il a été scientifiquement démontré que les entraînements à haute intensité comme le CrossFit augmentent considérablement le taux de combustion des graisses dans le corps grâce à une réponse métabolique accrue et à l’utilisation des graisses stockées. Le tissu musculaire maigre est important pour la gestion du poids, car il favorise une augmentation du niveau de combustion des calories. En d’autres termes, plus vous avez de muscle maigre, plus vous brûlez de calories au repos. Les entraînements vont du poids corporel aux haltères, mais une chose est sûre, si vous vous en tenez aux entraînements CrossFit, vous allez développer vos muscles. La plupart des nouveaux arrivants développent leurs muscles et brûlent les graisses simultanément pendant les deux premiers mois.
Une bonne santé cardiovasculaire et une amélioration de la santé des articulations
Alors que beaucoup d’entre nous recherchent l’apparence esthétique d’être mince et musclé, nous ne réalisons pas à quel point le crossfit améliore notre santé cardiovasculaire. Les entraînements CrossFit sont intenses, aidant à améliorer votre fréquence cardiaque cible et votre consommation maximale d’oxygène. Le crossfit améliore aussi la santé de vos articulations. Non seulement le manque d’activité physique peut entraîner la dégradation des muscles et du tissu conjonctif autour de vos articulations. En conséquence, vous êtes plus susceptible de vous blesser ou de vous casser en cas de chute. Cela retarde aussi votre performance. L’entraînement en force tel qu’un entraînement CrossFit peut vous aider à :
- Améliorer la santé des articulations
- Fournir un support des articulations et peut soulager les niveaux actuels de douleur au bas du dos.
- Évite les blessures fréquentes qui peuvent surgir durant les compétitions intenses
