Vous venez de suivre une formation et vous allez passer l’examen final ?
Dans cet article, nous allons vous donner une série de conseils sur la meilleure façon d’aborder les tests qui vous attendent dans le courant de la semaine.
Que faire avant l’examen
Parler au professeur
Pendant le semestre, nous vous conseillons de rester en contact avec le professeur. Si vous avez des doutes ou des questions, ne réfléchissez pas à la bonne réponse : adressez-vous directement au professeur par l’intermédiaire du Campus. Ils seront à votre entière disposition et vous répondront en moins de 24 heures.
Travailler sur le matériel
Pour affronter au mieux un examen, il est essentiel de travailler sur le matériel dont vous disposez. Pendant que vous étudiez :
Organisez les notes que vous avez recueillies en classe : les notes sont une ressource importante pour l’organisation de votre étude. Idéalement, vous devriez noter tous les mots clés et les concepts macro les plus importants mentionnés par le professeur, puis les approfondir et les rechercher sur le matériel dont vous disposez sur le Campus ;
Créer des cartes conceptuelles : faire des diagrammes ou créer des cartes conceptuelles est un moyen efficace de se souvenir facilement des notions les plus importantes.
Ne pas tergiverser, ne remettez pas à demain ce que vous pourriez faire aujourd’hui. Avant de commencer une bonne session d’étude, il est important de fixer un calendrier. Nous vous recommandons d’utiliser un planificateur ou de créer un calendrier avec un simple excel. Prenez note des tâches que vous allez accomplir jour après jour, et n’oubliez pas : accordez-vous une pause de temps en temps, vous serez beaucoup plus productif !
Concentrez-vous pendant la session d’étude
Avez-vous déjà perdu votre concentration pendant une session d’étude ? Vous trouverez ci-dessous quelques conseils sur la manière de le récupérer :
Si vous avez du mal à trouver votre concentration dans vos études, nous vous recommandons de le faire :
- Écouter de la musique classique : plusieurs recherches ont montré que la musique classique est capable d’agir positivement sur notre niveau de concentration ;
- Faites une pause : parfois, c’est la fatigue qui nous joue des tours et nous fait perdre notre chemin. Évitez les séances d’étude épuisantes : promenez-vous au grand air ou regardez 20 minutes de votre série préférée. Toutefois, fixez un temps de repos précis : une petite pause ne peut pas se transformer en plusieurs heures de douce oisiveté.
- Retrouvez votre motivation : stress de la performance ou faible motivation ? Fixez-vous des objectifs et trouvez l’envie d’étudier en pensant à votre avenir professionnel.
Gérer le stress
Apprendre à gérer le stress et les pressions de la charge d’étude est essentiel pour réussir votre session d’examen.
Il existe plusieurs techniques pour vous aider à vous détendre et à vous libérer de vos pensées négatives. Parmi les meilleures techniques :
- s’asseoir sur le canapé ou un fauteuil tout en gardant le dos droit ;
- fermez les yeux et faites attention à votre environnement : vous pourrez percevoir des bruits que vous n’entendiez pas auparavant ;
- Respirez profondément et naturellement ;
- Scannez votre corps et essayez d’identifier les parties qui vous semblent particulièrement tendues. Essayez de relâcher cette tension dans votre tête et répétez pour vous détendre ;
- Ouvrez les yeux et faites face à votre journée avec toute la positivité que vous avez dans votre corps.
Passez l’examen blanc
Avant l’examen officiel, vos professeurs mettront en ligne un examen blanc afin que vous puissiez prendre connaissance de ce nouveau mode. Veuillez noter que cet examen blanc n’a aucune valeur académique et qu’il s’agit simplement d’un test destiné à vous aider lors de l’examen officiel.
Juste avant l’examen
Ne pas regarder les réseaux sociaux
L’avènement des réseaux sociaux a généré ce qu’on appelle la FOMO (Fear Of Missing Out) et constitue une nouvelle forme d’anxiété sociale qui touche principalement les jeunes. En termes simples, c’est la peur d’être coupé du monde : la pensée constante que les autres font quelque chose de plus intéressant que nous et que nous passons à côté de ce quelque chose. Nous vous conseillons donc d’éviter de consulter vos comptes avant l’examen : ils peuvent générer un stress inutile.
Éliminer la caféine
Le café peut s’avérer être le pire ennemi à l’approche d’un examen. Plusieurs études montrent qu’au-delà d’un certain seuil, la caféine vient modifier la chimie de notre cerveau, créant une sorte d’addiction.
Notre organisme devient de plus en plus résistant aux substances présentes dans le café, nécessitant une quantité croissante de la boisson pour obtenir les mêmes effets. Cependant, les effets négatifs s’accumulent au fil du temps : l’anxiété et la nervosité sont les deux ennemis jurés de l’étudiant en examen, mais ce sont les premières contre-indications à se faire sentir. L’insomnie peut même prendre le dessus, rendant la phase d’étude encore plus difficile, et un sentiment de fatigue.
Pendant l’examen
Travail sur l’examen
Il est important de gérer l’examen de la bonne manière pour communiquer au professeur tout ce que vous avez étudié.
Surtout :
- Lisez attentivement les questions et organisez les réponses dans votre esprit ;
- Gérez bien votre temps pour chaque question afin de pouvoir répondre à toutes les questions ;
- Avant de commencer à écrire, relisez les questions 2 ou 3 fois si nécessaire ;
- Répondez aux questions dont vous êtes sûr de la réponse en premier et qui vous donnent les meilleures notes ;
- Restez calme et essayez de réfléchir pour trouver une solution à la question dont vous pensez ne pas connaître la réponse.
